Therabody - Theragun

De Theragun is misschien wel het meest bekend en populair wanneer het op massage guns aankomt. Het merk achter dit apparaat is Therabody, een merk dat zich richt op de markt van gezondheids- en wellness technologie waar verschillende massageapparaten onderdeel van zijn. De Theragun is wel het vlaggenschip te noemen en van deze massage gun bestaat een hele serie met maar liefst 5 modellen die zowel  in de webshop van bol worden aangeboden als bij Coolblue.

• Theragun Prime: middenklasse instapmodel
• Theragun Mini: klein, compact en krachtig
• Theragun Elite: middenklasse professioneel, stilste
• Theragun Pro 4^e generatie: krachtigste professionele model
• Theragun Pro 5^e generatie: nieuwste model, krachtig én stil

Elk van deze modellen heeft zijn eigen voor- en nadelen, maar ze zijn allemaal van topkwaliteit. De Theragun Mini is compact en dus makkelijk mee te nemen op reis. De Theragun Prime is een prima instapmodel en goed voor een gemiddelde massage (15 kg massagekracht). De Theragun Elite (20 kg massagekracht) en de Pro (30 kg massagekracht) zijn echte krachtpatsers voor diepe massages om echt de spieren los te maken en te herstellen van blessures na intensieve belasting. De Elite is stiller dan de 4^e generatie Pro. De 5^e Generatie Pro is het nieuwste model, met dezelfde kracht en functies als de Pro 4, maar dan wel 20% stiller.  

Theragun Pro 5^e generatie (€299,-)

De Theragun Pro 5e Generatie is ontworpen voor fanatieke sporters die het maximale uit hun trainingen willen halen. Met een blokkeerkracht van 30 kilogram en een massage-amplitude van 16 millimeter biedt de Theragun Pro een krachtige en diepe massage die spierpijn effectief verlicht en je snel weer klaarstoomt voor je volgende training. Een van de grootste voordelen van deze nieuwe generatie is dat hij 20% stiller is dan zijn voorganger, de Pro Gen 4, zonder concessies te doen aan kracht. Dit maakt hem ideaal voor gebruik in elke omgeving, zonder afleiding door geluid. De ingebouwde krachtmeter geeft je direct feedback over hoe stevig je masseert, zodat je de intensiteit kunt afstemmen op je behoeften. De Theragun Pro biedt vier massageprogramma's met visuele instructies via het ingebouwde scherm, wat zorgt voor een effectieve en gerichte massage. Wil je nog meer controle? De Therabody app biedt stapsgewijze begeleiding en gepersonaliseerde instellingen voor specifieke klachten zoals artritis en ischias.

Compex FIXX serie

Compex is wereldleider wanneer het gaat om professionele spierstimulatoren waarmee onder meer fysiotherapeuten en atleten TENS therapie en EMS training kunnen doen. Het merk heeft zich echter door de jaren heen steeds verder ontwikkeld en levert tegenwoordig ook twee topkwaliteit massage guns: de COMPEX FIXX™ 1.0 en de geüpgraded versie COMPEX FIXX™ 2.0.

Beide apparaten lijken er veel op elkaar. Zo kan de arm van beide massage guns worden vergrendeld in 3 standen (0, 45 en 90 graden) en zijn ze beiden even stil. Het verschil tussen beide apparaten zit in het aantal snelheden (4 vs. 5), het gewicht en het aantal bijgeleverde koppen (3 vs. 5). Ook heeft het nieuwste model een handig led-beeldscherm met weergave van stroom- en batterijniveau.

Veel overeenkomsten dus, maar ook een aantal belangrijke verschillen tussen beide modellen van Compex. Afhankelijk van wat jij nodig hebt en hoe intensief je sport, zul je voor jezelf moeten afwegen welk model het beste bij je past. De eerste versie is hanteerbaarder, het nieuwe model is krachtiger en geeft wat meer mogelijkheden voor de diepte van de massage.

COMPEX FIXX™ 2.0 (€449,-)

De Compex® Fixx™ 2.0 Massager is perfect om spieren op te warmen voor een training en om stijfheid en pijn te verminderen na een intensieve sessie. Met vijf krachtige intensiteitsinstellingen en een indrukwekkende drukkracht zorgt de Fixx 2.0 voor een diepe, gerichte massage die zelfs de meest hardnekkige spierknopen en spanning kan verlichten.

De 5 verwisselbare opzetstukken en de roterende kop maken het mogelijk om de massage aan te passen aan de specifieke behoeften van verschillende spiergroepen, zodat je altijd de juiste behandeling krijgt:

• Balvormige kop: Een alledaags opzetstuk om overal op het lichaam te gebruiken
• Kegelvormige kop: Voor gerichte en specifieke spiergebieden
• Grote balvormige kop: Voor grote spiergebieden
• Trapeziumvormige kop: Om opgebouwd lactaat uit de opgezwollen gebieden te drukken.
• Cilindervormige kop: Voor gevoelige gebieden en lage rugspieren

De amplitude van 16 mm en een drukkracht van 20 kg zorgen ervoor dat deze massage gun 70% krachtiger en dieper werkt dan de gemiddelde massage gun, met 50 slagen per seconde voor een intensieve behandeling. De Fixx 2.0 is niet alleen krachtig, maar ook gebruiksvriendelijk dankzij de verwijderbare en oplaadbare batterij en het compacte, stille ontwerp, waardoor je hem overal mee naartoe kunt nemen.

Tunturi massage gun

Tunturi is van oorsprong een Fins bedrijf en is een bekende speler in de wereld van de fitnessapparaten. Het merk biedt drie massage guns: de Tunturi MG70 massage gun, Tunturi MG50 massage gun en een kleinere versie, de Tunturi MG30 massage gun Mini. In tegenstelling tot de professionele Theragun en de massage guns van Compex zijn deze massagepistolen een stukje goedkoper.

De verschillen tussen de twee modellen van Tunturi zijn groot. De Mini is goedkoper dan de grote versies en heeft dan ook minder functionaliteiten. Hij is met een grootte zakformaat en een gewicht van slechts 460 gram echter ook een stuk handzamer. Beide apparaten zijn praktisch even stil, maar de grotere versie, de MG50, heeft meer snelheden, programma’s en de accu gaat een stuk langer mee. Over de MG70 lees je hieronder meer!

Tunturi MG70 Massage Gun Pro (€149,-)

De Tunturi MG70 Massage Gun Pro is het ultieme hulpmiddel voor iedereen die op zoek is naar diepe ontspanning en effectief spierherstel. Of je nu een intensieve workout hebt gehad of gewoon een moment van rust zoekt, dit massageapparaat biedt precies wat je nodig hebt. Met zes hoogwaardige massagekoppen en vijf instelbare snelheden kun je elke spiergroep nauwkeurig behandelen. Het apparaat is voorzien van een draaibare kop met vijf standen, zodat je eenvoudig de juiste hoek kunt vinden om je spieren optimaal te masseren. De ergonomische handgreep zorgt ervoor dat het apparaat comfortabel vast te houden is, zelfs tijdens langere sessies.

Wat deze massage gun echt onderscheidt, is zijn fluisterstille werking. Met een geluidsniveau tussen de 45 en 55 decibel kun je genieten van een kalmerende massage zonder storende geluiden. Dit maakt de Tunturi MG70 ideaal om te gebruiken thuis, op het werk, of zelfs in de sportschool, zonder dat je anderen stoort. Dankzij de diepe amplitude van 12 mm en de krachtige stall force van 25 kg, dringt de MG70 diep door in de spieren om knopen en spanningen effectief los te maken. Het heldere LED-display toont alle belangrijke informatie zoals de snelheid, modus en de resterende batterijduur, zodat je altijd volledige controle hebt over je massagesessie.

FITAGE Mini Massage Gun (€34,95)

De FITAGE Massage Gun Mini is erg populair op bol en krijgt veel goede reviews. Dit compacte en professionele massage apparaat biedt je alles wat je nodig hebt voor een effectieve en ontspannende massage, waar je ook bent. Met maar liefst 30 instelbare intensiteitsniveaus en 8 verschillende opzetstukken behandel je pijnlijke spierknopen, verbeter je de doorbloeding en geef je je spierherstel een serieuze boost.

De FITAGE Massage Gun maakt gebruik van vibratietherapie, waarbij snelle, gerichte drukmomenten diep doordringen in het spierweefsel. Hierdoor ervaar je dezelfde voordelen als een professionele diepe weefselmassage, zonder een dure afspraak bij de masseur. Kies eenvoudig de gewenste intensiteit en het opzetstuk dat past bij jouw behoeften, van grote spiergroepen tot hardnekkige knopen.

Dankzij het geluidsdempende ontwerp kun je de FITAGE Massage Gun Mini overal gebruiken, zelfs tijdens het tv-kijken of als anderen slapen. De lange batterijduur van 6 uur en het draadloze ontwerp maken het apparaat uiterst flexibel. Berg het eenvoudig op in de meegeleverde praktische koffer en neem het overal mee naartoe.

Yomoko Massagegun (€64,95)

De Yomoko Massagegun is de ideale oplossing om je stijve en vastzittende spieren snel en effectief te masseren. Dit apparaat is ontworpen met vijf verschillende massagekoppen en intensiteitsniveaus, zodat je jouw massage volledig kunt afstemmen op je behoeften. Of je nu je armen, benen, rug, of schouders wilt behandelen, de Yomoko Massagegun stimuleert de bloedsomloop, voert afvalstoffen af en vermindert de kans op spierpijn en blessures. Dankzij de duurzame batterij, die tot 8 uur meegaat, heb je altijd genoeg tijd om je spieren te masseren. De gun wordt geleverd in een luxe opbergkoffer, waardoor je het apparaat gemakkelijk kunt meenemen en opbergen. Bovendien zorgt het ergonomische ontwerp ervoor dat je de massage gun comfortabel kunt gebruiken, zelfs tijdens langere sessies.

Hoe werkt een massage gun?

Een massagegun is een handzaam massageapparaat dat gebruik maakt van percussie- of vibratietherapie. Dit betekent dat het apparaat snelle, ritmische stoten afgeeft aan de spieren. Deze krachtige bewegingen dringen diep door in de spierweefsels en helpen zo bij het verlichten van pijnklachten en het ontspannen van stijve spieren. Een massage gun heeft een handvat en verschillende koppen die vibrerende of stotende bewegingen maken. De kop van de massage gun wordt op het gebied van de spier geplaatst dat gemasseerd moet worden en het apparaat geeft vervolgens snelle en krachtige stoten of trillingen af. Dit stimuleert de bloedsomloop, vermindert spanning en maakt het spierweefsel los, masseert het en zorgt ervoor dat de spieren ontspannen. Een massage gun is vaak draagbaar en wordt gebruikt door fysiotherapeuten, sporters en fitnessliefhebbers als een alternatieve vorm van massage. Er zijn tegenwoordig ook goede massage guns op de markt voor thuisgebruik. 

Voordelen van een massage gun

Een van de belangrijkste voordelen van een massage gun is het vermogen om spierherstel te bevorderen na intensieve trainingen of fysieke activiteit. Door de diepe percussieve massage kunnen spieren ontspannen en herstellen, wat kan helpen bij het verminderen van spierpijn en stijfheid na de training. het massagepistool kent echter ook nog enkele andere voordelen:

• Verbetering van de Bloedcirculatie en Herstel na training: Door de diepe massagebewegingen stimuleert een massage gun de bloedcirculatie. Dit verhoogt de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren, wat kan helpen bij het versnellen van het herstelproces na training en het verminderen van ontstekingen.
• Preventie van Letsel: Regelmatig gebruik van een massage gun kan helpen bij het voorkomen van blessures door het verminderen van spierspanning en het verbeteren van de flexibiliteit. Door de spieren regelmatig te masseren, worden ze sterker en veerkrachtiger, waardoor het risico op blessures wordt verminderd.
• Verbetering van de Flexibiliteit en Mobiliteit: Massage guns kunnen ook helpen bij het verbeteren van de flexibiliteit en mobiliteit van de spieren en gewrichten. Door de diepe massage kunnen verklevingen en littekenweefsel worden afgebroken, waardoor de bewegingsvrijheid wordt vergroot en de algehele mobiliteit wordt verbeterd.
• Pijnverlichting en Ontspanning: Massageguns zijn effectief in het verlichten van spierpijn en spanning. De diepe percussie helpt bij het ontspannen van vastzittende spieren en het verminderen van triggerpoints.
• Diepere Spiermassage: In tegenstelling tot traditionele massages dringt een massagegun dieper door in de spierweefsels. Dit maakt het een ideaal hulpmiddel voor mensen die behoefte hebben aan intensieve spierbehandeling.
• Gebruiksgemak en Draagbaarheid: De meeste massageguns zijn draadloos en hebben een compact ontwerp. Dit maakt ze gemakkelijk mee te nemen en overal te gebruiken.
• Veelzijdigheid door Verschillende Opzetstukken: De verwisselbare opzetstukken bieden variatie in massages, waardoor je specifieke spiergroepen gerichter kunt behandelen.

Hoe gebruik je de massage gun veilig en effectief?

Wanneer je een massagepistool thuis gaat gebruiken is het belangrijk dat je dit veilig doet. Je wil geen schade aan je spieren of gewrichten aanrichten. Daarnaast wil je natuurlijk zo veel mogelijk profijt uit je massage gun halen. Volg daarom ook de gebruiksaanwijzing van de fabrikant, zodat je zeker weet dat je er zo veilig en effectief mogelijk mee omgaat.

1. Kies de Juiste Opzetkop: Selecteer een opzetstuk dat geschikt is voor de spiergroep die je wilt behandelen.
2. Pas de Intensiteit Aan: Begin met een lagere snelheid en verhoog deze indien nodig.
3. Beweeg Langzaam: Houd de massagegun niet te lang op één plek, maar beweeg deze rustig over de spier.
4. Luister naar je Lichaam: Stop onmiddellijk als je pijn of ongemak ervaart.

Ook kun je op internet vele filmpjes van fysiotherapeuten vinden die je goed uitleggen hoe deze apparaten werken. Wil je weten hoe je je massagepistool het beste kunt gebruiken? Bekijk dan deze Youtube-video.

De opzetstukken (koppen) voor het massagepistool

Een massagepistool heeft doorgaans verschillende koppen voor allerlei doeleinden en je kunt verschillende intensiteitsniveaus instellen. Met een hogere intensiteit kun je dieper masseren en echt de knopen in de spieren losmaken. Een lagere intensiteit helpt bijvoorbeeld beter voor de ontspanning en het stimuleren van de doorbloeding. De rondere koppen zijn geschikt om grotere oppervlakken mee te masseren zoals de hamstrings en de rugspieren, met de spitse koppen kom je bijvoorbeeld beter bij de spieren rondom het schouderblad en met een gespleten kop kun je de lange rugspieren naast de wervelkolom gelijkmatig masseren. De meest voorkomende koppen (opzetstukken) voor de massage gun zijn:

• Balvormige kop: Een alledaags opzetstuk om overal op het lichaam te gebruiken
• Kegelvormige kop: Voor gerichte en specifieke spiergebieden
• Trapeziumvormige kop: Om opgebouwd lactaat uit de opgezwollen gebieden te drukken.
• Cilindervormige kop: Voor gevoelige gebieden en lage rugspieren

De juiste massage gun kiezen

Massage guns zijn er in vele vormen, maten, stijlen en prijzen; sommige zijn elektrisch en andere handmatig. Over het algemeen zijn elektrische pistolen krachtiger dan manuele modellen, maar ze zijn meestal ook duurder. Handbediende pistolen gebruiken meestal veren in plaats van motoren om druk te genereren en zijn betaalbaarder, maar ook minder krachtig dan hun elektrische tegenhangers. Bij het kiezen van het juiste model is het belangrijk om onder andere rekening te houden met:

1. Kracht en Diepte van de Percussiemassage: Let op de kracht en diepte waarmee de massagegun werkt. Een professioneel model biedt vaak diepere percussie en is geschikt voor intensief gebruik.
2. Snelheidsinstellingen: Massageguns met meerdere snelheidsinstellingen bieden meer controle over de intensiteit van de massage. Dit is ideaal voor het aanpassen van de behandeling aan jouw behoeften.
3. Batterijduur en Oplaadtijd: Een lange accuduur is belangrijk, vooral als je het apparaat regelmatig gebruikt. Controleer ook de oplaadtijd van de massagegun.
4. Ergonomische Ontwerp: Een ergonomische handgreep zorgt voor comfortabel gebruik, vooral tijdens langere massagesessies.
5. Warmtefunctie: Sommige massageguns zijn uitgerust met een warmtefunctie, wat extra ontspanning kan bieden en de effectiviteit van de massage vergroot.