Vind rust, energie en balans met MiND&FiT
Bij MiND&FiT combineer je bewegen, ademhaling en mindfulness om stress te verminderen, beter te slapen en in balans te komen . Onze trainingen maken innerlijke rust toegankelijk voor iedereen – in de buitenlucht of online. Voel je sterker, fitter en mentaal helder.
Waarom kiezen voor MIND&FIT?
- ✔ • Ademhalingstechnieken
- ✔ • Mindfulness
- ✔ • Beweging in de natuur
MIND&FIT Trainingen
Mindful Walk – wandelen, ademhaling & ontspanning
Leer ontspannen wandelen met aandacht voor ademhaling, houding en omgeving.
Mindful Run® – mindful lopen of hardlopen
Verdiep je in neusademhaling, yoga en mindfulness tijdens bewegen.
Korte Mindfulness-oefeningen
Leer simpele meditatie- en ademoefeningen (bijv. 3‑minuten adempauze).
Mindful Walk – wandelen, ademhaling & ontspanning
Leer ontspannen wandelen met aandacht voor ademhaling, houding en omgeving. Deze cursus waarbij je wandelt in de natuur richt zich op neusademhaling, mindfulness en lichaamsbewustzijn. Je leert spanning loslaten en ontspanning te vinden.
Doel:
- Stress verminderen
- Balans hervinden
- Innerlijke rust
Resultaat: je voelt je rustiger, energieker en helderder.
Voordelen:
- Geschikt voor elk niveau (laagdrempelig)
- Buitenlucht
- Geen prestatiedruk
- Groepservaring
- Natuurgericht herstel
Mindful Run® – mindful lopen of hardlopen
Verdiep je in neusademhaling, yoga en mindfulness tijdens bewegen. Mindful lopen, mix van ademhalingstraining, yoga en aandachtstechnieken. Je leert hoe neusademhaling je hartslag verlaagt en stress vermindert.
Doel:
- Minder spanning
- Betere focus
- Energie
- Herstel
Resultaat:
- Krachtiger lichaam
- Meer energie
- FItter worden
Voordelen:
- Groepstraining
- Plezier & herstel zonder prestatiedruk
- In de natuur
Korte Mindfulness-oefeningen
Leer simpele meditatie- en ademoefeningen. Eenvoudige meditaties als de ‘3‑minuten adempauze’ voor op het werk of thuis.
Doel: ontspanning én focus in drukke momenten.
Resultaat:
- Minder stress
- Mentale balans
Voordelen:
- Direct toepasbaar
- Overal te doen
- Laagdrempelig
Voor wie zijn deze trainingen?
Voor iedereen die:
- stress wil verminderen
- beter wil slapen
- energie wil verhogen
- bewust wil ademen en leven
- praktische tools zoekt voor dagelijks herstel
Zo werkt het
- Kies je training – online ademtraining of in de buitenlucht.
- Pas dagelijks toe – korte, effectieve oefeningen.
- Ervaar verandering – meer rust, energie en focus na enkele weken.
Veelgestelde vragen over BMind Trainingen
Start vandaag nog!
Wil je nu écht in balans komen? Meld je aan voor een proefles of start met onze gratis ademtraining. Ontdek rustig ademen, mindful bewegen en voel het effect.