Slaap, we kunnen niet zonder! Maar wat als goed slapen niet lukt? Wat doet een slechte nachtrust met je? En wat kun je eraan doen? Als het je maar niet lukt om een goede nachtrust te krijgen, zijn er gelukkig nog een hoop dingen die je kunnen helpen. Er wordt namelijk een hoop onderzoek gedaan naar slaap en dit leidt onder meer tot nieuwe technologische hulpmiddelen die je sneller, beter en rustiger kunnen laten slapen of in slaap kunnen laten vallen. In deze blog vind je het antwoord op al deze vragen en lees je meer over 6 innovatieve hulpmiddelen die je kunnen helpen om beter te slapen. Van slaaprobots zoals die van Somnox,  adem- en slaapcoaches, en van white noise machines tot daglichtlampen. Je leest hier alles over technologische hulpmiddelen die jou aan een betere nachtrust helpen. 

Slaaphulp: 6 innovatieve hulpmiddelen voor een betere slaap!

Slaap, we kunnen niet zonder! Maar wat als goed slapen niet lukt? Wat doet een slechte nachtrust met je? En wat kun je eraan doen? Als het je maar niet lukt om een goede nachtrust te krijgen, zijn er gelukkig nog een hoop dingen die je kunnen helpen. Er wordt namelijk een hoop onderzoek gedaan naar slaap en dit leidt onder meer tot nieuwe technologische hulpmiddelen die je sneller, beter en rustiger kunnen laten slapen of in slaap kunnen laten vallen. In deze blog vind je het antwoord op al deze vragen en lees je meer over 6 innovatieve hulpmiddelen die je kunnen helpen om beter te slapen. 

Lees meer »

Slaaphulpmiddelen voor een betere nachtrust

Een goede nachtrust is onmisbaar! Kwalitatief hoogstaand en voldoende slapen is essentieel voor onze gezondheid. Maar wat als het niet lukt om goed te slapen? En wat kun je eraan doen? Je kunt allereerst controleren of je bed, matras en hoofdkussen voldoende ondersteuning bieden en je slaapkamer rustiger en comfortabeler maken. Ook kun je veel bereiken met aanpassingen in je levensstijl, zoals voeding, dagritme en het beperken van blootstelling aan beeldschermen. Als al het andere faalt, kun je zelfs medicatie overwegen voor een betere nachtrust. Maar heb je ooit gedacht aan slaaptechnologie? Hier vind je een reeks technologische slaaphulpmiddelen die jou helpen je slaap te verbeteren: 

 

Welke slaaphulpen zijn er?

  • Slaaplampen: lampen die je beter in slaap helpen vallen of fitter wakker laten worden, zijn zogenaamde slaaplampen. Wake Up Lights helpen je bijvoorbeeld door de simulatie van een natuurlijke zonsondergang en zonsopgang beter in slaap vallen en fitter wakker worden. Andere slaaplampen projecteren weer rustgevend licht in diverse ritmes, kleurtemperaturen en patronen op het plafond om je tot rust te brengen, zodat je ontspannen in slaap kunt vallen. Op deze manier helpen ze bij het reguleren van het slaap-waakritme en verbeteren de slaapkwaliteit.
  • Slaaptrainers: Witte ruis is een geluidssignaal dat alle frequenties binnen het hoorbare spectrum bevat met gelijke intensiteit. Het wordt vaak gebruikt als achtergrondgeluid om andere storende geluiden te maskeren en de slaap te verbeteren. Er zijn een hoop witte ruis machines en apps voor op je telefoon beschikbaar die witte ruis produceren waardoor je gemakkelijk kunt ontspannen. Sommige van deze apparaten combineren witte ruis met het rustgevende licht dat ook door slaaplampen wordt geprojecteerd. Een ander soort slaaptrainer is de 'Hartslagknuffel'. Dit zijn pluchen knuffels met een ingebouwde hartslagmonitor die de hartslag simuleren. Je kunt de knuffels vasthouden in bed en mee ademen op het ritme dat de knuffel aangeeft. Ze worden gebruikt voor ontspanning en het creëren van een rustgevend effect, vooral bij kinderen en volwassenen met slaapproblemen. Tegenwoordig bestaan er echter ook heuse slaaprobots, zoals de Somnox 2 Slaaprobot  en handheld apparaten zoals de Moonbird slaap- en ademhalingscoach, waarmee je hetzelfde effect kunt bereiken als de reeds bekende hartslagknuffels.

Populaire boeken over slaap top 10!

Slaapproblemen en chronische slapeloosheid kunnen je dagelijkse leven behoorlijk negatief beïnvloeden. Datzelfde geldt overigens ook wanneer je baby niet goed slaapt. Het hele gezinsleven staat erdoor op de kop. Er zijn een hoop slaaphulpmiddelen op de markt, waarmee je op een veilige manier aan je slaap kunt werken. Ook zijn er goede boeken, die je tips, inzicht en praktische tools geven om zelf aan je slaapproblemen te werken of je kleintje beter te laten doorslapen. In dit artikel zetten we 5 bestsellers over slaap voor volwassenen en 5 bestsellers voor baby's op een rij!

Lees meer »
StudieboekenStudieboeken
  • Slaapmaskers: Slaapmaskers zijn oogbedekkingen die het licht blokkeren en de slaap bevorderen door een donkere omgeving te creëren. Ze zijn handig voor mensen die gevoelig zijn voor licht of slapen in ongunstige omstandigheden. Slaapmaskers worden steeds geavanceerder en zijn tegenwoordig ook al beschikbaar met ingebouwde bluetooth speakers waarmee je bijvoorbeeld witte ruis of rustgevende muziek door kunt afspelen en beluisteren. Daarvoor hoef je het masker alleen maar te koppelen aan (een app op) je telefoon. Je kunt deze functie benutten om te ontspannen en in slaap te vallen, maar ook om rustig en geleidelijk wakker te worden.
  • Slaaptrackers: diverse apparaten hebben tegenwoordig een slaaptracker ingebouwd. Denk daarbij aan smartwatches, slimme ringen of slaaptrainers. De zogenaamde slaaptrackers monitoren jouw slaap en slaapkwaliteit. Meestal verbonden met een app op je telefoon. Op die manier kun je jouw slaap in de gaten houden en verbeteren daar waar nodig. 

Dit is slechts een greep uit de vele slaaptechnologieën die vandaag de dag beschikbaar zijn. ST&ZORGWIJS staat klaar om je te helpen bij het vinden van passende slaaptechnologie. Doe vandaag nog de eerste stap naar een goede nachtrust!