Door een gebrek aan licht blijft het lichaam melatonine aanmaken, wat overdag slaperigheid, vermoeidheid en een somber gevoel kan veroorzaken. Dit kan leiden tot een winterdip of zelfs een winterdepressie. Bij lichttherapie word je dagelijks gedurende een week blootgesteld aan een daglichtlamp, ook wel bekend als een lichttherapielamp. Er zijn tegenwoordig een hoop effectieve daglichtlampen en lichttherapiebrillen beschikbaar waarmee je thuis aan de slag kunt. Op Google en in webshops vind je de lampen vaak onder de namen 'SAD-lamp' of 'Lichttherapielamp'. Het kan echter lastig zijn om tussen al die lichttherapielampen het beste product te kiezen. Daar helpen we je graag bij. We zetten daarom de beste daglichtlampen voor je op een rij. De top 3 in het middensegment en als bonus vind je ook nog eens de drie populairste lampen voor een lager budget onderaan het artikel.
Geen zin om het hele artikel te lezen? Geen probleem! Hieronder vind je het lijstje met onze top 6 bestedaglichtlampen. Als je op de link klikt, word je vanzelf doorgeleid naar de website van bol. De eerste 3 zijn de beste en populairste lampen op de markt onder de 100 euro. Heb je iets minder te besteden of wil je er minder aan uitgeven? De laatste 3 zijn de meest populaire daglichtlampen onder de 50 euro! De prijzen achter de lampen zijn afkomstig van bol en betreffen een indicatie. De prijzen kunnen afwijken wanneer er aanbiedingen zijn.
Medisana LT 500 Daglichtlamp (89,99 euro)
LIROMA® Daglichtlamp (69,99 euro)
Beurer TL 70 Lichttherapielamp (89,99 euro)
Beurer TL 30 Lichttherapielamp (29,99 euro)
Top 3 Daglichtlampen (onder de 100 euro)
Als je zelf gaat zoeken naar een geschikte dglichtlamp, zul je al snel de lampen van Beurer, Medisana en Liroma tegenkomen, en dat is niet voor niets. Dit zijn namelijk de meest populaire merken in het middensegment (60-90 euro). In deze blog zetten we de top 3 daglichtlampen voor uw gemak op een rijtje. De top 3 bestaat dan ook uit de Medisana (LT 500), de populaire daglichtlamp van LIROMA® en de Beurer TL 70.
Medisana LT 500
De LT 500 is een medisch gecertificeerd product, maar is door het ingebouwde wellnesslicht ook te gebruiken als sfeerlamp. Hiervoor kies je één van de vier kleuren om de juiste toon te zetten en de sfeer voor dat moment te bepalen. De Medisana LT 500 heeft twee standen: hoge intensiteit en lage intensiteit. Afhankelijk van de stand en de afstand van gezicht tot de lamp is effect binnen een 30 minuten tot 2 uur merkbaar. Het licht is flikkervrij, maar niet UV-vrij en de lichttherapielamp is niet op afstand te bedienen.
Specificaties
- Blauw licht
- 000 Lux
- 4 extra kleuren
- LED-technologie
- 2 lichtsterktes
Liroma daglichtlamp
De producten van Liroma zijn uitgebreid getest en geselecteerd door specialisten en huisartsen en de werking van deze producten is wetenschappelijk bewezen en 100% veilig voor de huid. Deze Liroma lichttherapielamp heeft 3 natuurlijke kleuren: (UV-vrij): geel, warm wit, koud wit en 6 verschillende helderheidsstanden. De lamp heeft een timer en kan worden bediend met een afstandsbediening en heeft 1 intensiteit. Voor het meest optimale effect wordt geadviseerd om de 50/30-45 regel aan te houden (50cm afstand voor 30-45 minuten). De lamp wordt geleverd met een opberghoes. De Liroma is overigens het meest populair op bol (voorheen Bol.com).
Specificaties
- Wit licht
- +10.000 Lux
- UV-vrij en flikkervrij
- 3 natuurlijke kleuren
- Timer - 5 behandeltijden
Beurer TL 70
Deze daglichtlamp is er een uit een uitgebreide serie lichttherapielampen van Beurer. Deze lichttherapielamp geeft UV-vrij licht van 10.000 lux en is daarmee niet schadelijk voor de huid of de ogen. Dit licht kunt je instellen op 10 helderheidsniveaus. Afhankelijk van hoe ver je er vanaf gaat zitten is effect te bereiken tussen de 15 minuten en de 2 uur. Met een timer kun je de behandelduur gemakkelijk instellen en de lamp schakelt automatisch uit als de tijd voorbij is. Naarmate je er verder vanaf gaat zitten, neemt de sterkte (aantal lux) dat jouw gezicht bereikt namelijk af. De Beurer TL 70 is niet op afstand te bedienen, maar dat hoeft natuurlijk geen probleem te zijn. Je kunt de lamp bijvoorbeeld makkelijk op je bureau zetten terwijl je werkt.
Specificaties
- Wit licht
- 000 Lux
- Uv-vrij en flikkervrij
- 10 helderheidsniveaus
- Timer - 5 behandeltijden
Top 3 Daglichtlampen Budget (onder de 50 euro)
Mocht je de modellen hierboven iets te prijzig vinden, dan zijn is er ook genoeg keus in een lagere prijsklasse. Deze lampen leveren dezelfde kwaliteit en effectiviteit als duurdere modellen, maar zijn iets compacter en lichter. Hierdoor kun je ze gemakkelijk meenemen waar je ook naartoe gaat! Hieronder hebben we de top 3 daglichtlampen onder de 50 euro voor je op een rij gezet. Benieuwd welke lampen hierin staan? Lees snel verder en ontdek de Beurer TL30, de daglichtlamp LT 460 van Medisana en de Silvergear Daglichtlamp.
Beurer TL30
De compacte Beurer TL 30 LED daglichtlamp biedt krachtige lichttherapie met een sterkte van 10.000 lux. Dankzij de flexibel instelbare voet kan deze lamp zowel horizontaal als verticaal gebruikt worden, ideaal voor thuis, onderweg of op kantoor. De energiebesparende LED-technologie zorgt voor een felle, gelijkmatige verlichting zonder flikkeren en UV-straling. Met een afmeting van ca. 23,6 x 15,6 x 2,6 cm en een belichtingsoppervlak van 20 x 12 cm, is hij perfect voor op het bureau of onderweg. De TL 30 is eenvoudig te bedienen met één knop en wordt geleverd met een handig opbergzakje en lichtnetadapter.
Specificaties
- Afmeting:156 x 236 x 20 mm
- Gewicht 320 gram
- 10.000 lux (bij afstand van 10 cm)
- Wit licht
- UV- en flikkervrij
- Horizontaal en Verticaal te gebruiken
- Met opbergtas
Medisana LT 460
De Medisana LT 460 daglichtlamp helpt de winterdip te bestrijden met een krachtige lichtsterkte van 10.000 lux. Slechts één lichtbad per dag geeft je lichaam de energie die het nodig heeft. Dankzij energiezuinige LED-technologie geniet je van duizenden uren gebruik. De lamp kan zowel horizontaal als verticaal worden geplaatst met de voetjes, en biedt twee lichtintensiteiten voor elke situatie. De gelijkmatige lichtverdeling en comfortabele éénknops-bediening maken de LT 460 ideaal voor thuis en op kantoor. De lamp komt inclusief een handige opbergetui en is tevens gecertificeerd als medisch apparaat.
Specificaties
- Afmeting: 26 x 15 x 1,7 cm
- Gewicht: 550 g
- 10.000 lux (bij afstand van 10 cm)
- Wit licht
- Horizontaal en Verticaal te gebruiken
- 2 lichtintensiteiten
- Met opbergetui
Silvergear Daglichtlamp
De daglichtlamp van Silvergear bootst het daglicht na met een hoge lichtintensiteit, waardoor je het positieve effect van een zomerse zonnige dag ervaart. De opeenvolging van positieve effecten is indrukwekkend: verbeterde stemming, meer energie, betere nachtrust en uitgeruster wakker worden. Dagelijks 20 minuten voor de lamp zitten kan winterdepressie snel verminderen en voorkomen. Gebruik de lamp tijdens het ontbijt voor een extra ontwakend signaal aan je lichaam. Met drie instelbare intensiteiten (30%, 60%, 100%) en een handige timer is de lamp eenvoudig aan te passen.
Specificaties
- Afmeting: 23,5 x 14,7 x 1,6 cm
- Gewicht: 390 g
- 10.000 lux (bij afstand van 15 cm)
- Wit licht
- Horizontaal en Verticaal te gebruiken
- 3 lichtintensiteiten
- Timer: ja
Hoe werkt lichttherapie?
Door gebrek aan licht produceert je lichaam melatonine, wat kan leiden tot slaperigheid, vermoeidheid en somberheid overdag. Dit kan resulteren in een winterdip of zelfs een winterdepressie. In ons artikel over de winterdip vind je alle informatie hierover. Lichttherapie omvat dagelijks gebruik van een daglichtlamp gedurende ongeveer 45 minuten gedurende een week. Deze lamp, ook wel bekend als een lichttherapielamp, straalt blauw of wit licht uit en heeft een sterkte van minimaal 10.000 lux. Even ter vergelijking: een kaars heeft een sterkte van 1 lux. Lichttherapie stopt de overmatige productie van melatonine, wat resulteert in verlichting van de symptomen. Deze behandeling is zo effectief dat 70 à 80 procent van de patiënten na een week volledig klachtenvrij is.
Let hier op bij het kopen van een daglichtlamp
Bij het kiezen van de juiste daglichtlamp zijn er enkele zaken waar je op moet letten. Alles hangt natuurlijk af van waar, hoe lang en hoe intensief je deze gaat gebruiken. Een compactere lamp neem je bijvoorbeeld gemakkelijk mee op reis. Een grotere lamp met meer power kun je op afstand zetten waardoor je er niet pal voor hoeft te zitten wanneer je deze gebruikt. Op een rij de zaken waar je op kunt letten:
- Intensiteit: Zoek naar een lamp met minimaal 10.000 lux om een krachtige daglichtervaring te garanderen, vergelijkbaar met natuurlijk daglicht. Dit bevordert een verfrissende omgeving voor optimale productiviteit.
- Verstelbaarheid: Kies een lamp met instelbare kleurtemperaturen om de helderheid en warmte aan te passen aan verschillende activiteiten en tijdstippen van de dag. Een cruciale functie om je biologische klok in balans te houden.
- Kleurweergave: Opteer voor een lamp met een hoge Colour Rendering Index (CRI) van 90 of hoger, om de echte kleuren van de omgeving te behouden en te versterken.
- Energie-efficiëntie: Dankzij de LED-technologie bieden daglichtlampen de gewenste helderheid en warmte zonder hoge energiekosten. Een milieuvriendelijke keuze die past bij je welzijn.
- Dimbaarheid: Zorg ervoor dat je daglichtlamp dimbaar is, waardoor je de sfeer in de ruimte kunt aanpassen aan verschillende gelegenheden en stemmingen.
- Stijl: Kies een lamp die niet alleen functioneel is maar ook bijdraagt aan de esthetiek van je interieur. Met diverse ontwerpen kun je een daglichtlamp vinden die past bij jouw stijl.
BrellaVio Happy Light
Mocht je tussen al deze daglichtlampen niet vinden wat je zoekt, dan is de Brellavio Happy Light daglichtlamp misschien wel iets voor jou. De lamp is niet de allergoedkoopste (momenteel 99,95 euro op bol), maar hij krijgt wel een hartstikke goede score op bol (4,7/5 uit 235 reviews momenteel). Buiten het feit dat deze lamp dus erg populair is en goed scoort, is de Brellavio daglichtlamp ook nog eens erg krachtig. Waar de meeste lampen 10.000 lux geven, geeft deze maar liefst 12.000 lux. Hij heeft daarnaast een timer en is ook nog eens erg compact (25 x 18 cm)
Daglichtlamp of lichttherapiebril?
Naast daglichtlampen zijn er tegenwoordig ook lichttherapiebrillen op de markt. Deze brillen werken met blauw licht en zijn net zo effectief als daglichtlampen. Ze zijn wel iets duurder, maar bieden ook veel voordelen ten opzichte van de lampen. Lees hier meer over onze lijst met beste lichttherapiebrillen en kies wat bij jou past.
Lichttherapie kan overigens in sommige gevallen ook worden vergoed door de zorgverzekeraar. Dit geldt voor bepaalde huidaandoeningen en lichttherapie bij de behandeling van depressie. Lees hier meer over de vergoeding van lichttherapie.