Moet je revalideren na een ongeluk of een sportblessure? En moeten daarbij je spieren herstellen of versterken? Misschien dat een EMS-apparaat je heirbij kan helpen. In dit artikel vertellen we je er alles over en geven we een top 3 van de beste EMS-apparaten op dit moment: de Fitness Compex Fit 3.0, de Beurer EM95 en de Medisana EMS Bodytrainer.
Wat is EMS?
EMS staat voor Elektro Spierstimulatie (Electro Musculair Stimulation). Het is een methode waarbij de spieren worden gestimuleerd door lichte elektrische impulsen. Deze impulsen worden via de zenuwvezels naar de spieren gestuurd, waardoor ze samentrekken. Hierdoor worden de spieren getraind en sterker. Daarnaast kan EMS ook helpen bij het verminderen van spierkrampen en het bevorderen van spierherstel. Het gebruik van EMS in combinatie met krachttraining kan de spieren nog sterker maken, maar het kan ook effectief zijn als je het apart gebruikt.
Top 3 EMS apparaten
Elektrostimulatie apparaten kun je voor veel verschillende lichaamsdelen gebruiken, zoals: armen, benen, bovenrug, onderrug, buik, handen, voeten, heupen, knieën, nek en schouders. Waar TENS apparaten pijnverlichting geven in deze regio’s, versterkt EMS technologie de spieren. Daarnaast stimuleren de elektrische impulsen de bloedsomloop, waardoor afvalstoffen beter worden afgevoerd en nieuwe voedingsstoffen beter kunnen worden aangeleverd. Zo bevorderen elektrostimulatie apparaten ook het spierherstel. Hier zetten we een drietal EMS-apparaten voor spieropbouw en spierherstel voor je op een rij.
Een van de meest bekende merken voor professioneel gebruik van zowel EMS als TENS apparaten is het merk Compex. Wil je hier meer over weten? Lees dan dit artikel waar we alle modellen van Compex voor je op een rij hebben gezet.
Fitness Compex Fit 3.0
Bedoeld voor sporters die 3 keer in de week sporten en in vorm willen blijven. Bruikbaar voor alle spiergroepen. De Muscle Intelligence (MI) scan scant de spier en daardoor worden automatisch de parameters aangepast.
Specificaties:
- Muscle Intelligence: MI-scan
- Internet conectie: nee
- Programmacategorieën: Fitness, Herstel/massage, Pijnbestrijding, Revalidatie
- 20 programma's
- 4 kanalen
- Power: 120 mA, 400 us, 150 Hz
- Oplaadbare batterij
- Scherm: matrix monochrome
Beurer EM95
High-end EMS-apparaat voor thuisgebruik van het merk Beurer. Het apparaat heeft 20 soorten workouts in 2 categorieën. Geen contactgel of vervangingselektroden nodig. In de Beurer “EMS Homestudio” app staan allerlei video’s en oefeningen.
Specificaties:
- Programmacategorieën: Fitness & Kracht en Relax & Wellbeing
- 3,5-inch kleuren TFT-scherm
- 38 programma's
- 4 kanalen
- Li-ionbatterij: 1170 mAh (4 uur bedrijfstijd) met USB-oplaadkabel
- App met 20 workouts en Virtual Coach (Compatibel met iOS 9.0, AndroidTM 5.0, Bluetooth® 4.0
Medisana EMS Bodytrainer
De EMS Bodytrainer heeft een compleet trainingsprogramma dat bestaat uit: massage, acupunctuur, klopmassage en een combinatie van de verschillende massages. Hij heeftt 15 intensiteiten en hij schakelt na 23 minuten automatisch uit.
Specificaties:
- 4 controllers
- 1 pad voor de buikspieren en 2 pads voor de bovenarmen en -benen
- 1 trainingsprogramma bestaande uit: massage, acupunctuur, klopmassage en een combinatieprogramma
- 15 instelbare intensiteiten
- Automatische uitschakeling na 23 min
- Batterij (3V CR 2032)
- PU lederen pads
EMS-apparaten zijn een krachtig en handig hulpmiddel voor sporters die hun prestaties op een veilige en efficiënte manier willen verbeteren. Ze gebruiken elektrische impulsen om de spieren te stimuleren, waardoor ze sterker worden en meer conditie krijgen, terwijl de kans op blessures afneemt. Ze kunnen zowel tijdens trainingen als wedstrijden worden gebruikt, waardoor ze een ideale keuze zijn voor elke sporter die zijn spel naar een hoger niveau wil tillen.