Elektrostimulatie: TENS therapie & EMS training

 

Elektrostimulatie is een vorm van elektrotherapie. Elektrostimulatie werkt met stroomprikkels die door de huid heen spieren ontspannen, activeren en zo de spieren sterker maken (EMS-therapie) of pijn verlichten (TENS-therapie). Op deze manier wordt de functie van de hersenen nagebootst. Deze therapie kan worden ingezet tijdens een revalidatie, maar je kunt het ook gebruiken om je lichaam ‘gewoon’ sterker te maken. Lees er alles over in de blogartikelen!


 

Een van de meest bekende merken voor professioneel gebruik van zowel EMS als TENS apparaten is het merk Compex. Wil je hier meer over weten? Lees dan het artikel waar we alle modellen van Compex voor je op een rij hebben gezet. 


Wat is elektrostimulatie?

Elektrostimulatie, ook wel bekend als elektrotherapie, is een effectieve behandelmethode die gebruikmaakt van stroompulsen om de spieren te ontspannen, activeren en versterken. Daarnaast kan elektrostimulatie ook verlichting bieden bij pijnklachten. Deze geraffineerde therapie stimuleert tevens de hersenen, waardoor het een gunstig effect kan hebben op verschillende aspecten van onze gezondheid.

 

Deze innovatieve vorm van therapie wordt niet alleen toegepast in de revalidatie, maar biedt ook uitstekende mogelijkheden om ons lichaam sterker en veerkrachtiger te maken. Maar de toepassingen van elektrostimulatie reiken nog verder. Zo kan het zelfs gebruikt worden bij acupunctuur om bijvoorbeeld angst en stress te verminderen.

 

Wat is EMS training?

Binnen elektrostimulatie zijn er verschillende benaderingen die het vermelden waard zijn. Een van deze methoden is EMS, wat staat voor Elektromyostimulatie of Electrical Muscle Stimulation. EMS-apparaten maken gebruik van elektrische impulsen die via plakkers op de huid aan de spieren worden afgegeven, waardoor deze samentrekken en ontspannen. Hierdoor kan spierkracht worden opgebouwd zonder overmatige druk op de gewrichten.

 

Wat is TENS therapie?

Een andere waardevolle techniek is TENS, wat staat voor Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation. Deze techniek is specifiek bedoeld voor pijnbestrijding. Met een TENS-apparaat worden zwakke elektrische stroompjes via plakkers op de huid naar de zenuwen gestuurd, waardoor de pijnprikkel die normaal gesproken naar de hersenen wordt gestuurd, geblokkeerd wordt.

 

Hoe werkt elektro-acupunctuur?

Tevens is elektro-acupunctuur een interessante toepassing waarbij acupunctuur kan worden toegepast zonder het gebruik van naalden. Via een acupunctuurnaald die lijkt op een digitale thermometer worden elektrische impulsen of infraroodstraling afgegeven, waardoor je thuis zelf acupunctuur kunt toepassen. Interessant genoeg hebben sommige TENS-apparaten zelfs een elektro-acupunctuurfunctie.

 

De veelzijdigheid van elektrostimulatie is duidelijk terug te zien in de vele toepassingsgebieden. Als je op zoek bent naar een EMS- of TENS-apparaat, of als je elektro-acupunctuur eens thuis wilt proberen, zijn er verschillende opties beschikbaar. Ontdek de wereld van elektrostimulatie en ervaar de voordelen van deze geavanceerde therapieën!

Veelgestelde vragen (FAQ) over EMS en TENS

    1. Wat is EMS training en hoe werkt het?

    EMS-training maakt gebruik van elektrische impulsen om spiercontracties te veroorzaken. Elektroden worden op het lichaam geplaatst, waardoor de spieren samentrekken en effectief getraind worden. Het verhoogt de intensiteit van de spieroefeningen zonder extra gewichten.

    2. Is EMS veilig?

    Ja, EMS-training is over het algemeen veilig wanneer het wordt uitgevoerd door getrainde professionals en volgens de juiste richtlijnen. Het is echter belangrijk om medische geschiedenis en contra-indicaties te overwegen, zoals hartproblemen of epilepsie.

    3. Wat is het verschil tussen EMS en traditionele training?

    EMS activeert meer spiervezels simultaan dan traditionele training. Hierdoor kan in een kortere tijd een vergelijkbaar of zelfs beter resultaat worden behaald. Het is echter geen volledige vervanging voor traditionele training.

    4. Wat is TENS-therapie en waarvoor wordt het gebruikt?

    TENS-therapie is een vorm van pijnbestrijding waarbij elektrische impulsen door de huid worden gestuurd om zenuwpijn te verminderen. Het wordt vaak gebruikt voor aandoeningen zoals chronische pijn, artritis en postoperatieve pijn.

    5. Is TENS geschikt voor iedereen?

    TENS-therapie is over het algemeen veilig, maar het wordt niet aanbevolen voor mensen met pacemakers, zwangere vrouwen (tenzij voorgeschreven door een arts), mensen met epilepsie of mensen met huidinfecties op de plaats van de elektroden.

    6. Hoe lang duurt een typische EMS-trainingssessie?

    Een EMS-trainingssessie duurt meestal ongeveer 20-30 minuten, inclusief opwarmen en afkoelen. Omdat het intensiever is dan traditionele training, zijn kortere sessies vaak effectief.

    7. Helpt EMS-training bij gewichtsverlies?

    EMS-training kan bijdragen aan gewichtsverlies door het verhogen van de spiermassa, wat op zijn beurt het basaal metabolisme stimuleert. Het is echter belangrijk om het te combineren met een gezond dieet en cardiovasculaire oefeningen.

    8. Zijn er bijwerkingen van TENS-therapie?

    Over het algemeen zijn bijwerkingen van TENS mild en voorbijgaand, zoals huidirritatie op de plaats van de elektroden. Sommige mensen kunnen tintelingen of spiercontracties ervaren, maar dit is meestal niet schadelijk. Het is belangrijk om de instructies van de therapeut op te volgen.