Moet je revalideren na een ongeluk of een sportblessure? En moeten daarbij je spieren herstellen of versterken? Misschien dat een EMS-apparaat je heirbij kan helpen. In dit artikel vertellen we je er alles over en geven we een top 3 van de beste EMS-apparaten op dit moment: de Fitness Compex Fit 3.0, de Beurer EM95 en de Medisana EMS Bodytrainer.
Wat is EMS?
EMS staat voor Electro Musculair Stimulation. Hierbij worden de spieren gestimuleerd door de stroomstootjes. De stroomstootjes gaan dan via je zenuwvezels naar je spieren. Deze spieren zullen vervolgens aanspannen, waardoor je spieren worden getraind en sterker zullen worden. EMS kan daarnaast op deze manier helpen tegen spierkrampen en voor spierherstel. Om je spieren sterker te maken, kun je EMS gebruiken in combinatie met krachttraining. Maar ook zonder deze combinatie is het effectief.
Elektrostimulatie apparaten kun je voor veel verschillende lichaamsdelen gebruiken, zoals: armen, benen, bovenrug, onderrug, buik, handen, voeten, heupen, knieën, nek en schouders. TENS technologie geeft dus pijnverlichting in deze regio’s, terwijl EMS technologie de spieren in deze regio’s kan versterken. Daarnaast stimuleren de elektrische impulsen de bloedsomloop, waardoor afvalstoffen beter worden afgevoerd en nieuwe voedingsstoffen beter kunnen worden aangeleverd. Zo bevorderen elektrostimulatie apparaten ook het spierherstel.
Top 3 EMS apparaten
Veel TENS-apparaten kunnen ook gebruikt worden als EMS-apparaat. Deze apparaten kunnen dus zowel worden gebruikt voor zowel pijnverlichting als spieropbouw en spierherstel. Daarnaast beschikken sommige TENS/EMS apparaten over een ontspannings-/massagefunctie. Bekijk hier onze top 3 alles-in-een TENS/EMS/massage apparaten. Hier zetten we een drietal EMS-apparaten voor spieropbouw en spierherstel voor je op een rij.
Fitness Compex Fit 3.0
Bedoeld voor sporters die 3 keer in de week sporten en in vorm willen blijven. Bruikbaar voor alle spiergroepen. De Muscle Intelligence (MI) scan scant de spier en daardoor worden automatisch de parameters aangepast.
Specificaties
- Muscle Intelligence: MI-scan
- Internet conectie: nee
- Programmacategorieën: Fitness, Herstel/massage, Pijnbestrijding, Revalidatie
- 20 programma's
- 4 kanalen
- Power: 120 mA, 400 us, 150 Hz
- Oplaadbare batterij
- Scherm: matrix monochrome
Beurer EM95
High-end EMS-apparaat voor thuisgebruik van het merk Beurer. Het apparaat heeft 20 soorten workouts in 2 categorieën. Geen contactgel of vervangingselektroden nodig. In de Beurer “EMS Homestudio” app staan allerlei video’s en oefeningen.
Specificaties:
- Programmacategorieën: Fitness & Kracht en Relax & Wellbeing
- 3,5-inch kleuren TFT-scherm
- 38 programma's
- 4 kanalen
- Li-ionbatterij: 1170 mAh (4 uur bedrijfstijd) met USB-oplaadkabel
- App met 20 workouts en Virtual Coach (Compatibel met iOS 9.0, AndroidTM 5.0, Bluetooth® 4.0
Medisana EMS Bodytrainer
De EMS Bodytrainer heeft een compleet trainingsprogramma dat bestaat uit: massage, acupunctuur, klopmassage en een combinatie van de verschillende massages. Hij heeftt 15 intensiteiten en hij schakelt na 23 minuten automatisch uit.
Specificaties:
- 4 controllers
- 1 pad voor de buikspieren en 2 pads voor de bovenarmen en -benen
- 1 trainingsprogramma bestaande uit: massage, acupunctuur, klopmassage en een combinatieprogramma
- 15 instelbare intensiteiten
- Automatische uitschakeling na 23 min
- Batterij (3V CR 2032)
- PU lederen pads
TENS
Een vergelijkbare vorm van elektrotherapie is TENS. TENS staat voor Transcutane Elektrische Neuro Stimulatie en in tegenstelling tot EMS worden niet de spieren, maar je zenuwen geprikkeld door elektrische stroomstootjes. Deze stroomstootjes voelen aan als een soort tinteling op de huid. Deze stroomstootjes onderbreken het pijnsignaal dat wordt doorgegeven aan je hersenen. Hierdoor kan TENS een goede oplossing zijn voor onder andere: zenuwpijn, ischias, menstruatiekrampen, hernia en spierpijn. Ook kan het ideaal zijn voor mensen met chronische pijnklachten of fibromyalgie. Een groot voordeel van TENS therapie is dat het geen bijwerkingen geeft, zoals alle pijnstillers wel doen. Bekijk hier onze top 3 TENS apparaten
Vergoeding
In sommige gevallen worden TENS apparaten vergoed door de zorgverzekering. Of dit zo is, ligt aan de zorgverzekering die je hebt en wat de aanleiding is dat je een TENS-apparaat nodig hebt. Het is dus goed om te kijken naar je polisvoorwaarden of jij ook recht hebt op een vergoeding.
Meer lezen over hulpmiddelen, zelfzorg en zorgtechnologie? Op de hoogte blijven van de actualiteit, de nieuwste blogs en de beste aanbiedingen? Schrijf je dan in voor de wekelijkse nieuwsbrief!