BMI meten: zo werkt het, dit zegt het (niet) & de beste slimme weegschalen
Bijgewerkt: augustus 2025 • Leestijd: 4 min
Je BMI (Body Mass Index) laat zien of je gewicht past bij je lengte. De formule is simpel: gewicht (kg) delen door je lengte in meters in het kwadraat. Handig – maar let op: BMI zegt niet alles. Het maakt geen onderscheid tussen vet en spieren en houdt geen rekening met leeftijd, geslacht of vetverdeling.
Hoe meet je BMI in 2025?
Dat kan met een calculator, maar makkelijker is een slimme personenweegschaal. Die berekent BMI automatisch en geeft extra inzichten zoals vetpercentage, spiermassa, botmassa en vocht. Bekijk ook onze top 10 beste slimme weegschalen.
Tip: koppel de app om trends te volgen. Zo zie je of je vooruitgang boekt, in plaats van alleen losse getallen.
Waarom BMI niet alles zegt
- Geen onderscheid tussen spier en vet
- Geen info over vetverdeling (buikvet vs. heupen)
- Beperkte context bij leeftijd en geslacht
Combineer BMI daarom met lichaamssamenstelling en (bijv.) middelomtrek.
De nieuwe manier: verder dan BMI
Naast BMI zie je steeds vaker BIA‑metingen (bio‑elektrische impedantie) en RFM (Relative Fat Mass). BIA schat je vet- en spiermassa in; RFM gebruikt o.a. je middelomtrek. Samen geven ze een nauwkeuriger beeld van je gezondheid dan BMI alleen.
Let op: BIA is niet geschikt voor iedereen (bijv. bij pacemakers). Check de handleiding of vraag je arts om advies.
Top 3 slimme personenweegschalen (BMI + lichaamssamenstelling)
Tanita RD-953
Voor wie maximale nauwkeurigheid wil. Geavanceerde BIA, inclusief vetpercentage, spiermassa (extra inzichten), botmassa en metabolische leeftijd.
- Prijsindicatie: €200–€250
- Pluspunten: zeer nauwkeurig, rijke data, multi‑user
- Minpunten: prijzig; doorgaans niet voor pacemakers
Robi S11
Betaalbaar en eenvoudig. Meet BMI, vet‑ en spiermassa en waterpercentage met een heldere app.
- Prijsindicatie: €70–€90
- Pluspunten: scherp geprijsd, makkelijk in gebruik
- Minpunten: minder geavanceerde analyse; geen segment‑meting
Sacoma Pro
Sterke prijs‑kwaliteit met metingen voor BMI, visceraal vet en spierkwaliteit – ideaal voor wie meer wil zonder high‑end prijskaartje.
- Prijsindicatie: €100–€130
- Pluspunten: veel functies; duidelijke rapportages
- Minpunten: app‑interface wat basic; beperkt aantal profielen
Wil je alle opties zien? Bekijk onze complete gids: beste slimme weegschalen (top 10).
Vergelijking: welke slimme weegschaal past bij jou?
| Kenmerk | Tanita RD-953 | Robi S11 | Sacoma Pro |
|---|---|---|---|
| Prijsindicatie | €200 – €250 | €70 – €90 | €100 – €130 |
| Meet BMI | ✔ Zeer nauwkeurig | ✔ Goed | ✔ Nauwkeurig |
| Vetpercentage | ✔ | ✔ | ✔ |
| Spiermassa | ✔ (uitgebreide inzichten) | ✔ (totaal) | ✔ (totaal) |
| Botmassa | ✔ | ❌ | ✔ |
| Metabolische leeftijd | ✔ | ❌ | ✔ |
| Visceraal vet | ✔ | ❌ | ✔ |
| Gebruikersprofielen | Tot 4 | Tot 8 | Tot 4 |
| Technologie | BIA (geavanceerd) | BIA | BIA |
| Geschikt voor sporters | ✔ Zeer geschikt | ✔ Basis | ✔ Goed geschikt |
| Minpunten | Duur; niet voor pacemakers | Minder uitgebreide analyse | App-interface minder modern |
Meer info per merk: Tanita overzicht • Robi overzicht • Sacoma overzicht.
Conclusie
BMI meten is een handig begin, maar kijk verder. Combineer BMI met vetpercentage, spiermassa en (bijv.) middelomtrek. Met een slimme weegschaal zoals de Tanita RD‑953, Robi S11 of Sacoma Pro krijg je een compleet, praktisch beeld — en kun je gericht werken aan je gezondheid.